Nas condicións do ritmo de vida moderno, moitos homes sofren un deterioro da potencia. Pode haber moitas razóns para a disfunción eréctil. Nalgunhas situacións, a potencia é restaurada simplemente sen medicación. O principal é identificar o problema a tempo e comezar a terapia. Aínda así, o mellor é ver un médico. Só os expertos poden recomendar os métodos máis axeitados para aumentar a potencia en función da situación específica. Non tes que recorrer á medicación. Cando hai que dar a voz de alarma?
Causas de potencia débil
Antes de tomar calquera medida para restaurar a potencia, debes determinar a causa da súa aparición. Todas as causas pódense dividir en dous grupos principais: psicolóxicas e fisiolóxicas. No primeiro caso, a potencia aumenta lixeiramente sen medicamentos. Os factores que conducen á disfunción eréctil a nivel psicolóxico son:
- Estrés frecuente;
- Revisión;
- Estrés físico ou mental excesivo;
- conflitos na familia e no traballo;
- medos;
- dúbida de si mesmo;
- molestias durante as relacións sexuais;
- depresión;
- malestar xeral;
- insatisfacción coa túa parella;
- Mala primeira experiencia sexual.
Para fortalecer o poder masculino, definitivamente debes consultar a un médico. Moitos cren que a disfunción eréctil só ocorre a unha idade bastante madura. Non é así. Os especialistas enfróntanse cada vez máis a estas patoloxías da potencia en nenos e adolescentes menores de 25 anos. Na maioría dos casos, a mala potencia a unha idade nova explícase por un fondo psico-emocional inestable. Para o tratamento de drogas non é necesario.
As cousas son un pouco máis complicadas cando se trata de disfunción eréctil a nivel fisiolóxico. Os trastornos baséanse en enfermidades doutros órganos e sistemas do corpo. Entón, a forza masculina debilita no contexto de enfermidades cardíacas, problemas vasculares, trastornos do sistema endócrino, diabetes mellitus, lesións nos órganos pélvicos, inflamación do sistema xenitourinario, insuficiencia hormonal, inxeccións frecuentes no pene. Aquí é necesaria unha terapia complexa, que aliviará non só os problemas de potencia, senón tamén a causa raíz da patoloxía.
Paga a pena notar que incluso os homes máis sans e exitosos cometen erros únicos na cama. Este problema considérase normal. Pero axiña que a disfunción eréctil afecta a un mozo cada vez, paga a pena considerar. Nestes casos, cómpre resolver o problema:
- erección débil;
- falta de exaculación;
- Exaculación precoz, mesmo antes de que comecen as relacións sexuais;
- priapismo;
- falta de erección;
- Perda da erección durante o coito.
A alimentación saudable é a clave do poder masculino
Un estilo de vida saudable xoga un papel importante para manter ou aumentar a potencia. É moi fácil desfacerse da disfunción eréctil causada por trastornos mentais sen o uso de varias drogas. En primeiro lugar, é unha dieta saudable. Hai unha serie de alimentos que actúan como afrodisíaco. Pero tamén hai moitos produtos que están estrictamente prohibidos, xa que teñen un efecto prexudicial sobre a potencia masculina.
Un home ten que renunciar aos produtos semielaborados, comida rápida, carne afumada, salchichas. Estes produtos conteñen conservantes, aditivos nocivos que se acumulan no corpo. Co paso do tempo, non só cambia a calidade da vida sexual, senón tamén a saúde do corpo no seu conxunto. Os seguintes alimentos son de gran beneficio para a potencia masculina e o seu aumento:
- allo;
- cebola;
- crema de leite;
- tesouro;
- froitos secos;
- cítricos;
- Marisco;
- Verde;
- Vexetais.
O corpo dun home debe recibir unha dose diaria de todos os oligoelementos e vitaminas. As máis importantes son as vitaminas B, E, C, arginina, zinc, selenio, ferro, magnesio, calcio. Estes elementos atópanse en grandes cantidades na carne, peixe, legumes, verduras verdes, ovos e aceite de xirasol. É importante que a maior parte da dieta diaria estea composta de graxas animais. Polo tanto, está terminantemente prohibido omitir completamente a carne e cambiar a comida vexetariana.
Unha dieta saudable para aumentar a potencia sen o uso de drogas non é suficiente. É importante abandonar completamente os malos hábitos. Queda terminantemente prohibido fumar cigarros e cigarros. O feito é que fumar perturba o corazón e provoca un aumento da presión arterial. A nicotina e o alcatrán tamén levan ao esgotamento vascular. Quedan demasiado delgados, polo que é imposible que o sangue fluya ao tecido eréctil do pene. Polo tanto, aumentar a potencia mentres se fuma é case imposible.
Non a mellor vía para o poder masculino é o alcohol. O consumo excesivo del afecta negativamente o traballo do sistema nervioso central. Co paso do tempo, a sensibilidade das terminacións nerviosas pérdese. As relacións sexuais non traen pracer, o desexo sexual desaparece, prodúcese a impotencia. Polo tanto, para aumentar a potencia, é necesario reducir a cantidade e frecuencia de consumo de bebidas alcohólicas. É mellor rexeitar completamente. O tequila, o vodka e a xenebra son particularmente perigosos para a potencia masculina. Permítense cantidades limitadas de viño ou cervexa de calidade.
Exercicios físicos para aumentar a potencia
A actividade física axuda a mellorar rapidamente a potencia. É importante que sexan regulares. As actividades deportivas non só aumentan a potencia, senón que tamén restauran o corpo despois dun duro día de traballo. Ademais, o exercicio aumenta a inmunidade, o que é importante para a forza dun mozo. É moi útil para os homes camiñar. Correr ao aire libre pola noite ou pola mañá favorece a circulación sanguínea no corpo. En particular, mellora o fluxo sanguíneo ao pene. As paredes dos vasos sanguíneos están significativamente reforzadas. Correr na rúa pódese substituír por correr nun simulador especial. Entre outros deportes que aumentan a potencia, vale a pena destacar:
- fútbol;
- Baloncesto;
- Nadar.
A cuestión dos beneficios do ciclismo para a potencia é discutible. O longo tempo que se pasa neste vehículo leva a adormecemento do pene, beliscar as arterias e os vasos sanguíneos. A disfunción eréctil desenvólvese moi rapidamente. A elección da sela xoga un papel importante. Os expertos poden permanecer na bicicleta un máximo de media hora ao día. Só cando se cumpre esta condición é posible conseguir un aumento da potencia previndo a prostatite.
Hai moito tempo desenvolveuse un conxunto especial de exercicios que aumentan e melloran significativamente a actividade sexual dos mozos. O primeiro lugar entre os exercicios útiles para aumentar a potencia leva a "bicicleta". É necesario tomar unha posición inicial deitado de costas. As pernas doblan nos xeonllos e levántanse paralelas ao chan. A continuación, realízanse movementos de pernas, de forma similar a patadas. O exercicio debe facerse 2-3 veces ao día durante uns minutos. A recuperación da erección conséguese aumentando o fluxo sanguíneo ao tecido eréctil.
Un exercicio chamado "Front Step" tamén se sinala como un beneficio. O home está de pé, os brazos aos lados. Desde unha posición de pé, cómpre levantar as pernas o máis alto posible e presionar os xeonllos contra o abdome. Poucos sabe, pero incluso o máis simple coñecido "ponte" aumenta significativamente a potencia sen o uso de drogas. É necesario tentar elevar a pelve á máxima altura. Para restaurar unha erección completa, paga a pena só agacharse todas as mañás.
Se un home traballa nunha posición sentada (sedentaria), recoméndase simplemente esforzar e relaxar as nádegas. Isto axudará a evitar o estancamento do sangue nos órganos pélvicos. Ademais, é unha excelente prevención contra a prostatite. O exercicio de bidueiro axuda a aumentar o fluxo sanguíneo á pelve. Se realizas este complexo de actividade física polo menos tres veces por semana, o aumento da potencia terá éxito.
O descanso merece especial atención. Facer exercicio ademais do traballo diario só ten un efecto prexudicial para a saúde do mozo. É moi importante distinguir entre traballo e lecer. É posible aumentar a potencia sen a axuda de medicamentos só se se observan todas as regras. Un requisito previo para aumentar a potencia son oito horas de sono. Durante o sono, todos os sistemas e órganos do corpo son restaurados.
Como aumentar a potencia coa axuda de remedios populares?
A potencia pode ser reforzada con algúns medios de medicina popular. Polo tanto, non hai necesidade de medicación. As propiedades positivas únicas da raíz de ginseng para a erección son coñecidas desde hai moito tempo. Esta planta pódese preparar como té. Non obstante, o máximo aumento da potencia obsérvase cando se usa a tintura de raíz de ginseng. Para iso, verter 100 gramos de raíz triturada con 0, 5 litros de auga purificada. Poña a mestura nun lugar escuro durante dous días. Despois diso, cómpre poñer a infusión a lume lento para languidecer durante 4 horas. Para aumentar a potencia, cómpre tomar 100 gramos da droga despois das comidas. Asegúrese de engadir unha pequena cantidade de canela e mel.
Un produto tan sinxelo como o allo axudará a aumentar a potencia. Tamén se fan tinturas con el. Para 1 quilo de allo pelado e picado, son necesarios 2, 5 litros de auga. A infusión debe estar nun lugar fresco durante 3 semanas. Use tal ferramenta para aumentar a potencia antes de cada comida, gramos 50. En canto a cantidade de líquido alcanza os gramos 400, engádese nova auga. Isto permítese ata 2 veces. A continuación, prepara unha nova infusión de allo. Un aumento da potencia faise notable despois dun mes de tal terapia.
O allo tamén se pode consumir na súa forma pura para aumentar a potencia. Unha mestura de allo, mel e noces é moi popular entre os homes. Os produtos tómanse en cantidades iguais. Unha sobremesa tan orixinal débese comer unha culler de sopa dúas veces ao día. O tomiño considérase unha herba masculina. Hoxe podes mercalo en calquera farmacia. O tomiño tamén adoita ser un compoñente de moitos tés. A herba seca cócese en auga fervendo e infúndese durante 40-50 minutos. Podes beber unha bebida para aumentar a potencia en cantidades ilimitadas. Non se lle fai dano. En casos graves, o aumento da potencia só se pode observar despois de seis meses. Pero en calquera caso, un efecto positivo está garantido.
A ortiga tamén axuda a fortalecer a erección. As herbas medicinais pódense usar como un remedio autónomo ou en combinación. Se segues todos os consellos e trucos, será moi sinxelo conseguir un aumento da actividade masculina sen o uso de drogas. Unha dieta saudable, o exercicio e un bo descanso son a clave para a fortaleza masculina a longo prazo e unha boa potencia.